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quinta-feira, 27 de dezembro de 2012
quarta-feira, 26 de dezembro de 2012
Concursos para 2013
É fácil, é só curtir >>> PreFísica
Nosso blogger: http://prefisicaconcursos.blogspot.com.br/
sábado, 22 de dezembro de 2012
sexta-feira, 14 de dezembro de 2012
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
sexta-feira, 30 de novembro de 2012
Marinha Mercante 370 Vagas
Processo seletivo de admissão aos cursos
de adaptação a segundo oficial de máquinas e de adaptação a segundo oficial de
náutica da Marinha Mercante
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TESTE DE SUFICIÊNCIA FÍSICA
Corrida: 2.400 metros no tempo máximo de
16 minutos para homens e 18 minutos para mulheres.
Natação: 50 metros no tempo máximo de 1
(um) minuto e 30 (trinta) segundos, para ambos os sexos, em qualquer um dos
tipos de nado básico: Crawl (nado livre), peito, borboleta ou costas. Não será
aceito nado submerso ou modo "cachorrinho". Deverá ser observado o
contido no subitem
Permanência dentro d'água: flutuando por
20 minutos ininterruptos, sem tocar no fundo ou se auxiliar de qualquer apoio,
em água doce ou salgada, trajando somente roupa de banho, para ambos os sexos.
Veja o Edital no link >>> Edital Marinha Mercante
Faça inscrição no link >>>Concurso Marinha Mercante
Cálculo do IMC
Antes dos TAF ( Testes de Aptidão Física) será realizado o cálculo do IMC ( Índice de Massa Corporal ). Como saber se o seu IMC está dentro limite exigido pelo concurso que vai fazer. Simples é só entrar no link e colocar seu peso e altura depois verifique na tabela se está dentro do exigido pelo concurso.
http://www.lineasucralose.com.br/nutricao-e-saude/calculadora-linea/imc/?gclid=CP_P-dCP97MCFQHonAod1k0AeQ
Boa sorte.
Equipe PreFísica.
Preparação Física para concursos.
Venha fazer seu treinamento conosco
Informações sobre concursos e atividades físicas basta entrar em contato por:
twitter.com/prefisica_
prefisicaconcurso@gmail.com
terça-feira, 27 de novembro de 2012
Curso de Formação de Oficiais dos Bombeiros
Curso de Formação de Oficiais dos Bombeiros MG.
Porém vale como uma ótima dica para qualquer candidato de qualquer estado.
Espero ter ajudado.
Equipe PreFísica
segunda-feira, 26 de novembro de 2012
GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO
Quem
desejar ser um agente da Guarda Municipal do Rio de Janeiro terá somente
até esta quarta-feira, dia 28, para realizar a inscrição entre no link no fim desta matéria.
Não
perca essa chance pois o concurso será para o preenchimento de 2 mil vagas
Não
esqueça de se preparar para testes físicos.
Venha
se preparar com os melhores professores.
Realize sua inscrição clicando no link a baixo concursos.rio.rj.gov.br
BOA
SORTE, EQUIPE PREFÍSICA.
quarta-feira, 7 de novembro de 2012
PMERJ 60 Vagas
Polícia Militar - RJ abre 60 vagas no Curso de Formação de Oficiais
A partir da próxima terça-feira, 30 de outubro, a Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro (PM-RJ) receberá inscrições para o concurso publico com 60 vagas, de ambos sexos, no Curso de Formação de Oficiais Policiais Militares (CFOPM/2013).
Segundo o edital divulgado pelo Instituto Brasileiro de Formação e Capacitação (IBFC), responsável pela organização do certame, o Curso de Formação terá a duração de três anos em período de tempo integral, podendo ser em regime de internato, e será realizado na Academia de Policia Militar Dom João VI que fica na avenida Marechal Fontenelle, nº. 2906, Sulacap, Rio de Janeiro.
O Exame Físico constará das seguintes provas:
Candidatos Masculinos:
Tração na barra fixa: 03 repetições
Abdominal tipo remador: 40 repetições
Corrida de 12 (doze) minutos: 2.400 metros
Candidatos Femininos:
Flexão de braços e antebraços: 30 repetições
Abdominal tipo remador: 30 repetições
Corrida de 12 (doze) minutos: 2.200 metros
PREFEITURA MUNICIPAL GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO
GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)
Concurso
Público será destinado ao provimento de 2.000 (duas mil) vagas
MASCULINO
|
FEMININO
|
||
IMC < 18
|
macérrimo
|
IMC < 17
|
macérrimo
|
18 < IMC < 22
|
normal magro
|
17 < IMC < 21
|
normal magro
|
22 < IMC < 25
|
normal
|
21 < IMC < 24
|
normal
|
25 < IMC < 30
|
normal pesado
|
24 < IMC < 29
|
normal pesado
|
30 < IMC < 40
|
obeso
|
29 < IMC < 39
|
obeso
|
IMC > 40
|
obeso mórbido
|
IMC > 39
|
obeso mórbido
|
ANEXO IV
TESTES FÍSICOS
PROVA MASCULINA
|
||||
EXERCÍCIO
|
APROVADO > OU =
|
REPROVADO <
|
TEMPO
|
TENTATIVA
|
Flexão de Braços na Barra Fixa
|
3 repetições
|
03 repetições
|
livre
|
duas
|
Impulsão Horizontal
|
1,70m
|
1,70m
|
livre
|
duas
|
Flexão Abdominal
|
25 repetições
|
25 repetições
|
1 minuto
|
duas
|
Corrida em 12 minutos
|
2.100m
|
2.100m
|
12 minutos
|
uma
|
PROVA FEMININA
|
||||
EXERCÍCIO
|
APROVADO > OU =
|
REPROVADO <
|
TEMPO
|
TENTATIVA
|
Flexão Isométrica na Barra Fixa
|
10 segundos em suspensão
|
10 segundos em suspensão
|
10 segundos
|
duas
|
Impulsão Horizontal
|
1,20m
|
1,20m
|
livre
|
duas
|
Flexão Abdominal
|
20 repetições
|
20 repetições
|
1 minuto
|
duas
|
Corrida em 12 minutos
|
1.700m
|
1.700m
|
12 minutos
|
uma
|
Portanto, iniciar o quanto antes a sua preparação para os
testes de aptidão física contribuirá para uma chance bem maior de
aprovação e diminuirá a probabilidade de algum tipo de surpresa indesejável.
Além disso, é importante a realização de avaliações médicas, físicas e nutricionais
para direcionar e ajudar nessa caminhada rumo aquisição de um cargo público.
Boa Sorte, equipe PreFísica.
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
Vantagens de um treinamento físico antecipado visando os testes de aptidão física para cargos públicos
"Muitos candidatos pensam somente nos testes físicos após estarem prontos para
a prova escrita ou aprovados nesta etapa. Porém, não sabem que estarão
cometendo um dos principais erros de preparação para aprovação nos testes de
aptidão física (TAF) para concursos públicos.
Para obter o sucesso esperado é necessário, dependo da capacidade
física (resistência aeróbia, força, potência e entre outras), possuir um tempo
mínimo de três a seis meses de treinamento. Vale salientar que esse tempo pode
ser ainda maior, a depender do condicionamento físico do candidato.
Iniciando os treinos antecipadamente, além de ter uma chance maior
de aprovação, o concursando estará contribuindo para uma melhor atuação na
prova escrita, uma vez que, vários estudos têm observado melhoras nas funções
cognitivas (aprendizagem, memória, atenção, raciocínio e solução de problemas)
com a prática de exercícios."
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