Preparação Física para Concursos em Nova Iguaçu

Curta nossa página e receba dicas sobre o concurso.

Curta >>>>> PreFísica <<<<< Curta 

Telefone 8822-0102 (Oi)

                             

Polícia Militar do Rio de Janeiro 2013!!

Polícia Militar do Rio de Janeiro 2013 !!!

Curta nossa página e receba dicas sobre o concurso.

Curta >>>>> PreFísica <<<<< Curta 

Telefone 8822-0102 (Oi)

Aceitamos cartão (pelo PagSeguro)

Treinamento físico parcelado com seu cartão de crédito

Atenção estamos aceitando o PagSeguro como forma de 

pagamento.

Faça seu treinamento físico e pague parcelado com seu 

cartão de crédito utilizando o PagSeguro

Curta nossa página e receba dicas sobre o concurso.

Curta >>>>> PreFísica <<<<< Curta

Telefone: 8822-0102

www.prefisicaconcursos.blogspot.com.br

A partir do dia 25-03-2013 vamos começar aceitar o PagSeguro como forma de pagamento

A partir do dia 25-03-2013 vamos começar aceitar o PagSeguro como forma de pagamento

                   
                    ***Curta >>> PreFísica <<< Curta***

                       Telefone 8822-0102 ( Oi )

Faça seu treinamento e page em até 18x pelo seu cartão.

Turma para PMERJ

Preparação Física para PMERJ

Início para abril de 2013

***Curta >>> PreFísica <<< Curta***

Telefone 8822-0102 (Oi)

Faça sua preparação aos sábados e domingos

Não tem tempo para fazer se preparar  para o teste físico durante a semana? 

Comece sua preparação física aos sábados e domingos!! Não perca tempo

***Curta >>> PreFísica <<< Curta***

Treinamento Físico INTENSIVO para Guarda Municipal do RJ

Treinamento Físico INTENSIVO para 

Guarda Municipal do RJ

Ainda não começou seu treinamento físico ?

De acordo com os sites g1.globo.com e Portal da Educação Física o teste físico reprova até 40% em concurso, então não fique nesses 40% comece já seu treinamento físico com a PreFísica.

Curta nossa página e receba 

informações e dica sobre 

concursos

Curta >>> PreFísica 

Preparação Física para Guarda Municipal do RJ

TURMA PARA GUARDA MUNICIPAL RJ 

Teste físico reprova até 40% dos candidatos, 

você vai correr o risco ?

***Curta >>> PreFísica <<< Curta***

Guarda Municipal !! Turma começando dia 05 de março de 2013

Turma para Guarda Municipal CONFIRMADA

Garanta já sua vaga, são apenas 4 alunos por turma (só 

restam 2 vagas)

***** CURTA >>> PreFísica <<< CURTA *****

Telefone 8822-0102 ( Oi )

Turma começando dia 05 de março de 2013

Garanta já a sua vaga 

Guarda Municipal CONFIRMADA

Turma para Guarda Municipal CONFIRMADA

Garanta já sua vaga, são apenas 4 alunos por turma (só 

restam 2 vagas)

***** CURTA >>> PreFísica <<< CURTA *****

Telefone 8822-0102 ( Oi )

Guarda Municipal Prefeitura do RJ

Turma para Guarda Municipal CONFIRMADA

Garanta já sua vaga, são apenas 4 alunos por turma

***** CURTA >>> PreFísica <<< CURTA *****

Telefone 8822-0102 ( Oi )

1. PROVA DE FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA (MASCULINO)

2. PROVA DE FLEXÃO ISOMÉTRICA NA BARRA FIXA (FEMININO)

3. PROVA DE IMPULSÃO HORIZONTAL (MASCULINO/FEMININO)

4. PROVA DE FLEXÃO ABDOMINAL (MASCULINO/FEMININO)

5. PROVA DE CORRIDA EM 12 (DOZE) MINUTOS (MASCULINO/FEMININO)

 

Fuzileiro Naval Marinha do Brasil

Marinha do Brasil abre 1.620 vagas para  
Fuzileiro Naval

Curta > PreFísica < e receba dicas sobre testes físicos.

Aprendiz de Marinheiro!! 2.200 vagas!!

Marinha do Brasil abre 2.200 vagas 

para Aprendiz de Marinheiro!

Curta > PreFísica < e receba dicas sobre testes físicos.

Inscrições: 

www.ensino.mar.mil.br 

www.ingressonamarinha.mar.mil.br

Cancelamos a conta do twitter !!

Curta >>>>> PreFísica <<<<< Curta 

Curta >>>>> PreFísica <<<<< Curta 

Preparação Física para Concursos Nova Iguaçu

Preparação Física para Concursos 

Nova Iguaçu

Curta >>>>> PreFísica <<<<< Curta 

Polícia Militar do Rio de Janeiro PMERJ

Polícia Militar do Rio de Janeiro     


6 Mil Vagas!!

Salário Inicial R$ 2.382,00    



Curta >>>>> PreFísica <<<<< Curta 

PreFísica!! Preparação Física para Concursos!!

GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO

Página PreFísica Facebook

1. PROVA DE FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA (MASCULINO)

2. PROVA DE FLEXÃO ISOMÉTRICA NA BARRA FIXA (FEMININO)

3. PROVA DE IMPULSÃO HORIZONTAL (MASCULINO/FEMININO)

4. PROVA DE FLEXÃO ABDOMINAL (MASCULINO/FEMININO)

5. PROVA DE CORRIDA EM 12 (DOZE) MINUTOS (MASCULINO/FEMININO)

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

IMC= PESO / (ALTURA)2

MASCULINO		FEMININO
IMC < 18	MACÉRRIMO	IMC < 17	MACÉRRIMO
18 < IMC < 22	NORMAL MAGRO	17 < IMC < 21	NORMAL MAGRO
22 < IMC < 25	NORMAL	21 < IMC < 24	NORMAL
25 < IMC < 30	NORMAL PESADO	24 < IMC < 29	NORMAL PESADO
30 < IMC < 40	OBESO	29 < IMC < 39	OBESO
IMC > 40	OBESO MÓRBIDO	IMC > 39	OBESO MÓRBIDO

ANEXO IV

TESTES FÍSICOS

PROVA MASCULINA
EXERCÍCIO	APROVADO > OU =	REPROVADO <	TEMPO	TENTATIVA
FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA	3 REPETIÇÕES	03 REPETIÇÕES	LIVRE	DUAS
IMPULSÃO HORIZONTAL	1,70M	1,70M	LIVRE	DUAS
FLEXÃO ABDOMINAL	25 REPETIÇÕES	25 REPETIÇÕES	1 MINUTO	DUAS
CORRIDA EM 12 MINUTOS	2.100M	2.100M	12 MINUTOS	UMA

PROVA FEMININA
EXERCÍCIO	APROVADO > OU =	REPROVADO <	TEMPO	TENTATIVA
FLEXÃO ISOMÉTRICA NA BARRA FIXA	10 SEGUNDOS EM SUSPENSÃO	10 SEGUNDOS EM SUSPENSÃO	10 SEGUNDOS	DUAS
IMPULSÃO HORIZONTAL	1,20M	1,20M	LIVRE	DUAS
FLEXÃO ABDOMINAL	20 REPETIÇÕES	20 REPETIÇÕES	1 MINUTO	DUAS
CORRIDA EM 12 MINUTOS	1.700M	1.700M	12 MINUTOS	UMA

Portanto, iniciar o quanto antes a sua preparação para os testes de aptidão física contribuirá para uma chance bem maior de aprovação e diminuirá a probabilidade de algum tipo de surpresa indesejável. Além disso, é importante a realização de avaliações médicas, físicas e nutricionais para direcionar e ajudar nessa caminhada rumo aquisição de um cargo público.