Turma para PMERJ

Preparação Física para PMERJ

Início para abril de 2013

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Treinamento Físico INTENSIVO para Guarda Municipal do RJ

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Guarda Municipal do RJ

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Preparação Física para Guarda Municipal do RJ

TURMA PARA GUARDA MUNICIPAL RJ 

Teste físico reprova até 40% dos candidatos, 

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Guarda Municipal !! Turma começando dia 05 de março de 2013

Turma para Guarda Municipal CONFIRMADA

Garanta já sua vaga, são apenas 4 alunos por turma (só 

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1. PROVA DE FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA (MASCULINO)

2. PROVA DE FLEXÃO ISOMÉTRICA NA BARRA FIXA (FEMININO)

3. PROVA DE IMPULSÃO HORIZONTAL (MASCULINO/FEMININO)

4. PROVA DE FLEXÃO ABDOMINAL (MASCULINO/FEMININO)

5. PROVA DE CORRIDA EM 12 (DOZE) MINUTOS (MASCULINO/FEMININO)

 

Fuzileiro Naval Marinha do Brasil

Marinha do Brasil abre 1.620 vagas para  
Fuzileiro Naval

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Aprendiz de Marinheiro!! 2.200 vagas!!

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Inscrições: 

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Preparação Física para Concursos Nova Iguaçu

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Polícia Militar do Rio de Janeiro PMERJ

Polícia Militar do Rio de Janeiro     


6 Mil Vagas!!

Salário Inicial R$ 2.382,00    



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PreFísica!! Preparação Física para Concursos!!

GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO

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1. PROVA DE FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA (MASCULINO)

2. PROVA DE FLEXÃO ISOMÉTRICA NA BARRA FIXA (FEMININO)

3. PROVA DE IMPULSÃO HORIZONTAL (MASCULINO/FEMININO)

4. PROVA DE FLEXÃO ABDOMINAL (MASCULINO/FEMININO)

5. PROVA DE CORRIDA EM 12 (DOZE) MINUTOS (MASCULINO/FEMININO)

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

IMC= PESO / (ALTURA)2

MASCULINO		FEMININO
IMC < 18	MACÉRRIMO	IMC < 17	MACÉRRIMO
18 < IMC < 22	NORMAL MAGRO	17 < IMC < 21	NORMAL MAGRO
22 < IMC < 25	NORMAL	21 < IMC < 24	NORMAL
25 < IMC < 30	NORMAL PESADO	24 < IMC < 29	NORMAL PESADO
30 < IMC < 40	OBESO	29 < IMC < 39	OBESO
IMC > 40	OBESO MÓRBIDO	IMC > 39	OBESO MÓRBIDO

ANEXO IV

TESTES FÍSICOS

PROVA MASCULINA
EXERCÍCIO	APROVADO > OU =	REPROVADO <	TEMPO	TENTATIVA
FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA	3 REPETIÇÕES	03 REPETIÇÕES	LIVRE	DUAS
IMPULSÃO HORIZONTAL	1,70M	1,70M	LIVRE	DUAS
FLEXÃO ABDOMINAL	25 REPETIÇÕES	25 REPETIÇÕES	1 MINUTO	DUAS
CORRIDA EM 12 MINUTOS	2.100M	2.100M	12 MINUTOS	UMA

PROVA FEMININA
EXERCÍCIO	APROVADO > OU =	REPROVADO <	TEMPO	TENTATIVA
FLEXÃO ISOMÉTRICA NA BARRA FIXA	10 SEGUNDOS EM SUSPENSÃO	10 SEGUNDOS EM SUSPENSÃO	10 SEGUNDOS	DUAS
IMPULSÃO HORIZONTAL	1,20M	1,20M	LIVRE	DUAS
FLEXÃO ABDOMINAL	20 REPETIÇÕES	20 REPETIÇÕES	1 MINUTO	DUAS
CORRIDA EM 12 MINUTOS	1.700M	1.700M	12 MINUTOS	UMA

Portanto, iniciar o quanto antes a sua preparação para os testes de aptidão física contribuirá para uma chance bem maior de aprovação e diminuirá a probabilidade de algum tipo de surpresa indesejável. Além disso, é importante a realização de avaliações médicas, físicas e nutricionais para direcionar e ajudar nessa caminhada rumo aquisição de um cargo público.

Aeronáutica abre 180 vagas no Curso de Formação de Taifeiros.

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