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Concursos para 2013

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Promoção 2013

Esta promoção não é válida caso o mundo acabe no dia 21 de dezembro de 2012!!!

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Preparação Física para Concursos

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Marinha Mercante 370 Vagas

Processo seletivo de admissão aos cursos de adaptação a segundo oficial de máquinas e de adaptação a segundo oficial de náutica da Marinha Mercante

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 TESTE DE SUFICIÊNCIA FÍSICA

Corrida: 2.400 metros no tempo máximo de 16 minutos para homens e 18 minutos para mulheres.

Natação: 50 metros no tempo máximo de 1 (um) minuto e 30 (trinta) segundos, para ambos os sexos, em qualquer um dos tipos de nado básico: Crawl (nado livre), peito, borboleta ou costas. Não será aceito nado submerso ou modo "cachorrinho". Deverá ser observado o contido no subitem

Permanência dentro d'água: flutuando por 20 minutos ininterruptos, sem tocar no fundo ou se auxiliar de qualquer apoio, em água doce ou salgada, trajando somente roupa de banho, para ambos os sexos.

Veja o Edital no link >>>   Edital Marinha Mercante

Faça inscrição no link >>>Concurso Marinha Mercante

Cálculo do IMC

Antes dos TAF ( Testes de Aptidão Física) será realizado o cálculo do IMC ( Índice de Massa Corporal ). Como saber se o seu IMC está dentro limite exigido pelo concurso que vai fazer. Simples é só entrar no link e colocar seu peso e altura depois verifique na tabela se está dentro do exigido pelo concurso.

http://www.lineasucralose.com.br/nutricao-e-saude/calculadora-linea/imc/?gclid=CP_P-dCP97MCFQHonAod1k0AeQ

Boa sorte.

 Equipe PreFísica.

Preparação Física para concursos. 

                                    

Venha fazer seu treinamento conosco

Informações sobre concursos e atividades físicas basta entrar em contato por:

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twitter.com/prefisica_

prefisicaconcurso@gmail.com

Curso de Formação de Oficiais dos Bombeiros

Curso de Formação de Oficiais dos Bombeiros MG.

Porém vale como uma ótima dica para qualquer candidato de qualquer estado.

Espero ter ajudado.

Equipe PreFísica 

A melhor preparação física para concursos de Nova Iguaçu e Baixada

Fale conosco por e-mail clicando aqui.

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GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO

Quem desejar ser um agente da Guarda Municipal do Rio de Janeiro terá somente até esta quarta-feira, dia 28, para realizar a inscrição entre no link no fim desta matéria.

Não perca essa chance pois o concurso será para o preenchimento de 2 mil vagas

Não esqueça de se preparar para testes físicos. 

Venha se preparar com os melhores professores.

Realize sua inscrição clicando no link a baixo concursos.rio.rj.gov.br

BOA SORTE, EQUIPE PREFÍSICA.

PMERJ 60 Vagas

Polícia Militar - RJ abre 60 vagas no Curso de Formação de Oficiais

A partir da próxima terça-feira, 30 de outubro, a Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro (PM-RJ) receberá inscrições para o concurso publico com 60 vagas, de ambos sexos, no Curso de Formação de Oficiais Policiais Militares (CFOPM/2013).

Segundo o edital divulgado pelo Instituto Brasileiro de Formação e Capacitação (IBFC), responsável pela organização do certame, o Curso de Formação terá a duração de três anos em período de tempo integral, podendo ser em regime de internato, e será realizado na Academia de Policia Militar Dom João VI que fica na avenida Marechal Fontenelle, nº. 2906, Sulacap, Rio de Janeiro.

O Exame Físico constará das seguintes provas:

Candidatos Masculinos:

Tração na barra fixa: 03 repetições

Abdominal tipo remador: 40 repetições

Corrida de 12 (doze) minutos: 2.400 metros

Candidatos Femininos:

Flexão de braços e antebraços: 30 repetições

Abdominal tipo remador: 30 repetições

Corrida de 12 (doze) minutos: 2.200 metros

O melhor site para visualizar tudo sobre os principais concursos do Rio de Janeiro e do Brasil.

PCI CONCURSOS RJ

A melhor preparação física para concursos de Nova Iguaçu e Baixada. 

PREFEITURA MUNICIPAL GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO

GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO

            LINK PARA INSCRIÇÃO(Click com botão direito do mouse e abra em nova guia)  GUARDA MUNICIPAL PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO    

REGULAMENTA O CONCURSO PÚBLICO PARA PROVIMENTO NO CARGO DE GUARDA MUNICIPAL.

Concurso Público será destinado ao provimento de 2.000 (duas mil) vagas

REMUNERAÇÃO MENSAL R$ 1.411,49

1. PROVA DE FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA (masculino)

2. PROVA DE FLEXÃO ISOMÉTRICA NA BARRA FIXA (Feminino)

3. PROVA DE IMPULSÃO HORIZONTAL (Masculino/Feminino)

4. PROVA DE FLEXÃO ABDOMINAL (Masculino/Feminino)

5. PROVA DE CORRIDA EM 12 (DOZE) MINUTOS (Masculino/Feminino)

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

IMC= Peso / (altura)2

MASCULINO		FEMININO
IMC < 18	macérrimo	IMC < 17	macérrimo
18 < IMC < 22	normal magro	17 < IMC < 21	normal magro
22 < IMC < 25	normal	21 < IMC < 24	normal
25 < IMC < 30	normal pesado	24 < IMC < 29	normal pesado
30 < IMC < 40	obeso	29 < IMC < 39	obeso
IMC > 40	obeso mórbido	IMC > 39	obeso mórbido

ANEXO IV

TESTES FÍSICOS

PROVA MASCULINA
EXERCÍCIO	APROVADO > OU =	REPROVADO <	TEMPO	TENTATIVA
Flexão de Braços na Barra Fixa	3 repetições	03 repetições	livre	duas
Impulsão Horizontal	1,70m	1,70m	livre	duas
Flexão Abdominal	25 repetições	25 repetições	1 minuto	duas
Corrida em 12 minutos	2.100m	2.100m	12 minutos	uma

PROVA FEMININA
EXERCÍCIO	APROVADO > OU =	REPROVADO <	TEMPO	TENTATIVA
Flexão Isométrica na Barra Fixa	10 segundos em suspensão	10 segundos em suspensão	10 segundos	duas
Impulsão Horizontal	1,20m	1,20m	livre	duas
Flexão Abdominal	20 repetições	20 repetições	1 minuto	duas
Corrida em 12 minutos	1.700m	1.700m	12 minutos	uma

Portanto, iniciar o quanto antes a sua preparação para os testes de aptidão física  contribuirá para uma chance bem maior de aprovação e diminuirá a probabilidade de algum tipo de surpresa indesejável. Além disso, é importante a realização de avaliações médicas, físicas e nutricionais para direcionar e ajudar nessa caminhada rumo aquisição de um cargo público.

                                         

                                                                                   Boa Sorte, equipe PreFísica.

Treinamento Físico para Concursos

Vantagens de um treinamento físico antecipado visando os testes de aptidão física para cargos públicos

"Muitos candidatos pensam somente nos testes físicos após estarem prontos para a prova escrita ou aprovados nesta etapa. Porém, não sabem que estarão cometendo um dos principais erros de preparação para aprovação nos testes de aptidão física (TAF) para concursos públicos.

Para obter o sucesso esperado é necessário, dependo da capacidade física (resistência aeróbia, força, potência e entre outras), possuir um tempo mínimo de três a seis meses de treinamento. Vale salientar que esse tempo pode ser ainda maior, a depender do condicionamento físico do candidato.

Iniciando os treinos antecipadamente, além de ter uma chance maior de aprovação, o concursando estará contribuindo para uma melhor atuação na prova escrita, uma vez que, vários estudos têm observado melhoras nas funções cognitivas (aprendizagem, memória, atenção, raciocínio e solução de problemas) com a prática de exercícios."

Leia na integra essa matéria clicando aqui.